El lunes empezamos el Plan MEGA Reset. Un plan de 7 días para recuperar la figura tras los excesos del verano.

 ¿Te apuntas? Si es así, presta atención a nuestro primer post para saber todo lo que necesitas.

Si has decidido realizar el Plan MEGA Reset, a continuación, te detallamos la lista de la compra con todos los alimentos y productos que necesitarás  para realizarlo.

Además, durante los días que realices el plan será necesario que prestes atención a los siguientes puntos:

1. Bebe al menos 1,5 – 2 litros de agua al día.

2. Modera el uso de sal. Puedes utilizar especias y hierbas aromáticas en su lugar. Recuerda que el gusto se puede educar y acabarás acostumbrándote a comer con menos sal.

3. El sedentarismo favorece la retención de líquidos, así que… ¡muévete! Incluye algo de deporte, baja una parada antes del autobús, sube por las escaleras… o apúntate a natación o a clases de baile.

4. Los zumos naturales de frutas contribuyen a aumentar la ingesta de líquidos y te aportan nutrientes esenciales.

5. Incorpora suplementos de apoyo para ¡sentirte bien y con energía! Toma 25ml de biManán Mega Dren disueltos en un vaso de agua 2 veces al día o 50ml en una botella de agua para ir bebiendo durante el día. Además, para unos resultados extra potentes, incluye 3 cápsulas de biManán Mega Burn cada mañana. Si algún día no puedes cumplir con la dieta, toma 3 cápsulas de biManán Mega Block.

Lista de la compra ¡Toma nota!

Para los desayunos y media mañana necesitarás:

– Té verde o infusiones

– Leche desnatada

– Cereales integrales

– Frutas variadas:

– Piña natural

– Pera

– Manzana

– Melón o Sandía

– Complemento biManán Mega Burn

Para las comidas y las cenas necesitarás:

– Lechuga y ensalada verde

– Espinacas

– Coliflor

– Alcachofas

– Calabacín

– Remolacha

– Pepino

– Cebolla

– Zanahoria

– Tomate para ensaladas

– Queso fresco sin sal

– Tofu

– Nueces

– Setas

– Sopa de verduras

– Arroz

– Macarrones

– Huevos

– Pechuga de pollo

– Pechuga de pavo

– Filete de merluza y pescado blanco

– Yogur 0% MG

– Complemento biManán Mega Block

Para las meriendas:

– Snack biManán y Complementos biManán Mega Dren