El lunes empezamos el Plan MEGA Reset. Un plan de 7 días para recuperar la figura tras los excesos del verano.
¿Te apuntas? Si es así, presta atención a nuestro primer post para saber todo lo que necesitas.
Si has decidido realizar el Plan MEGA Reset, a continuación, te detallamos la lista de la compra con todos los alimentos y productos que necesitarás para realizarlo.
Además, durante los días que realices el plan será necesario que prestes atención a los siguientes puntos:
1. Bebe al menos 1,5 – 2 litros de agua al día.
2. Modera el uso de sal. Puedes utilizar especias y hierbas aromáticas en su lugar. Recuerda que el gusto se puede educar y acabarás acostumbrándote a comer con menos sal.
3. El sedentarismo favorece la retención de líquidos, así que… ¡muévete! Incluye algo de deporte, baja una parada antes del autobús, sube por las escaleras… o apúntate a natación o a clases de baile.
4. Los zumos naturales de frutas contribuyen a aumentar la ingesta de líquidos y te aportan nutrientes esenciales.
5. Incorpora suplementos de apoyo para ¡sentirte bien y con energía! Toma 25ml de biManán Mega Dren disueltos en un vaso de agua 2 veces al día o 50ml en una botella de agua para ir bebiendo durante el día. Además, para unos resultados extra potentes, incluye 3 cápsulas de biManán Mega Burn cada mañana. Si algún día no puedes cumplir con la dieta, toma 3 cápsulas de biManán Mega Block.
Lista de la compra ¡Toma nota!
Para los desayunos y media mañana necesitarás:
– Té verde o infusiones
– Leche desnatada
– Cereales integrales
– Frutas variadas:
– Piña natural
– Pera
– Manzana
– Melón o Sandía
– Complemento biManán Mega Burn
Para las comidas y las cenas necesitarás:
– Lechuga y ensalada verde
– Espinacas
– Coliflor
– Alcachofas
– Calabacín
– Remolacha
– Pepino
– Cebolla
– Zanahoria
– Tomate para ensaladas
– Queso fresco sin sal
– Tofu
– Nueces
– Setas
– Sopa de verduras
– Arroz
– Macarrones
– Huevos
– Pechuga de pollo
– Pechuga de pavo
– Filete de merluza y pescado blanco
– Yogur 0% MG
– Complemento biManán Mega Block
Para las meriendas:
– Snack biManán y Complementos biManán Mega Dren
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