Todas las entradas de: Andrea

El lado verde de Sustitutive y sus súper ingredientes

Para aquellos que buscan adelgazar de forma más natural, sin dejar de cuidarse con rutinas y alimentos nutricionalmente más saludables, para el consumidor de hoy y su amor por el mundo vegetal, para los que buscan disfrutar con ingredientes “diferentes”… biManán presenta su nueva gama de Cereales y Semillas.

Una línea concebida para adelgazar cuidándose con sus sustitutivos*, formulados para reemplazar una comida principal de forma nutricionalmente completa y para disfrutar con sus snacks gracias a sus deliciosas y sabrosas recetas que ayudan a no desfallecer entre horas.

Sus productos incorporan interesantes ingredientes como la quinoa y el trigo sarraceno ambos de alto contenido proteico o como la avena y la chía ricas en fibra alimentaria.

Además, nuestros batidos Sustitutive de la gama Cereales y Semillas contienen agar-agar, una alga que aporta una agradable sensación de saciedad.

Y es que con la nueva gama de Cereales y Semillas de biManán podemos disfrutar de lo mejor de las semillas y los cereales en forma de barrita o de batido. Así seguir con la dieta es más sencillo, vegetal y delicioso.

Descubre los beneficios de la gama, aquí:
https://www.bimanan.com/productos-sustitutive/proteina-vegetal/



5 RAZONES PARA CUIDAR TU CUERPO

Todos sabemos lo primordial que es cuidarnos en nuestro día a día. Nos lo dicen los médicos, la familia, los amigos y nosotras mismas somos conscientes. Pero lo cierto es que muchas veces el ritmo de vida que llevamos no nos permite cuidarnos todo lo que nos gustaría.

Por eso, hoy más que nunca, en el día mundial de la salud queremos recordarte la importancia de mantener tu salud con estos 5 consejos:

  1. BEBE MUCHA AGUA

El agua es la bebida más saludable. Nos mantiene hidratadas en todo momento y eso se refleja en nuestra piel, además de en nuestro organismo. Evita consumir otro tipo de bebidas, sobretodo refrescos Con alto contenido en azúcares.

  1. CONTROLA LO QUE COMES

Apuesta por una dieta equilibrada y lo más variada posible. Intenta que se adapte al clima de tu zona, a tu constitución física y que nunca sobrepase el aporte calórico necesario.

  1. DESCANSA LO SUFICIENTE

Es muy importante descansar, relajarse y “aprender a no hacer nada”. Dormir un poco más los fines de semana o incluso echar una siesta de media hora entre semana. Recuerda dormir mínimo 7-8 horas y te librarás de la sensación de acumulación de sueño durante toda la semana.

  1. PRACTICA ALGO DE EJERCICIO

El ejercicio, además de ser beneficioso para nuestro organismo, también resulta saludable para nuestra mente porque nos ayuda a desconectar del día a día.

  1. APRENDE A ESCUCHAR TU CUERPO

Cuando notamos un leve dolor o vemos que nuestro cuerpo reacciona diferente debemos cuestionarnos por qué y escuchar lo que nos está intentado decir. Quizá hemos descuidado la dieta, no estamos descansado demasiado o tenemos alguna preocupación.



5 CONSEJOS PARA PONERTE A PUNTO PARA SEMANA SANTA

Aunque al comenzar el año creíamos que aún quedaba mucho tiempo para las vacaciones de Semana Santa, ¡ya están a la vuelta de la esquina! Un alto en el camino que muchas estábamos deseando para descansar y coger fuerzas. Es tiempo de hacer alguna escapada, visitar a la familia o descubrir ese sitio que tanto deseabas. Si eres de las que va a querer lucir tipo porque ya empieza a hacer bueno tiempo, sigue estos sencillos consejos: 

  1. Bebe mucha agua: Además de hidratar, proporciona una sensación de “estar llena” que te ayudará a controlar lo que ingieres.
  2. Reduce el consumo de sal: o sustitúyela por otras especias que den sabor a tus platos. Un consumo excesivo de sal no es bueno para el organismo.
  3. Come sano también en restaurantes: salir fuera a comer no es sinónimo de no saludable. Opta por escoger aquellos platos con ingredientes naturales como ensaladas, verduras o pescados y evita la comida rápida o las salsas con demasiado condimento.
  4. Evita consumir bebidas alcohólicas: debes saber que ese tipo de bebidas tienen un aporte calórico alto. Así que si lo que quieres es mantener la línea es mejor que no caigas en la tentación y las ignores.
  5. Practica ejercicio: ya sabes que la dieta es lo más importante para mantener los kilos a raya, pro hacer algo de ejercicio diario te puede ayudar y mucho, además de que te sentirás mejor contigo misma.


BIMANÁN KOMPLETT, LA FORMA MÁS INTELIGENTE DE CUIDARSE

Si quieres cuidarte de una forma deliciosa, sé lista y ¡prueba nuestras biManán Komplett! Unas sorprendentes barritas disponibles en varios sabores que te ayudarán a sentirte estupenda.

Todas las barritas Komplett son ricas en proteínas, con 12 vitaminas, 3 minerales y un
alto contenido en fibra.

¿Y qué hay de los sabores?

biManán Komplett es ideal para todos los gustos, ya que gracias a vuestras sugerencias
ahora contamos con diferentes sabores. Elige el que más te guste:

Chocolate Negro y Naranja: ¡la barrita de contrastes perfecta! El sabor más intenso del
chocolate se une con una dulce textura de trocitos de naranja.


Chcolate Blanco sabor Cheese Cake & Fresa: ¡la receta más moderna! Una capa de
chocolate blanco, un interior de leche, fresas y crujientes trocitos de galleta.


Chocolate Blanco sabor Coco Limón: una mezcla de sabor dulce y cítrico. Crujiente
capa de chocolate blanco y un interior con ralladura de coco y aroma de limón.

¿A qué estás esperando?



¡NUEVO BATIDO LISTO PARA TOMAR DE CHOCOLATE!

Nuestra gama Sustitutive de batidos listos para tomar es uno de los métodos más sencillos de seguir para adelgazar y conseguir los objetivos que estás buscando para sentirte bien contigo misma.

Este formato es tan fácil de transportar como de tomar. Lo puedes llevar en el bolso y bebértelo en la oficina, gimnasio, o en el parque… ¡porque ya están listos!

Con el método Sustitutive puedes adelgazar de una forma segura sustituyendo 2 de las principales comidas del dia ya que aportan todos todos los nutrientes, vitaminas y minerales necesarios. Eso sí, con un aporte calórico reducido.

Además, puedes escoger entre los sabores que más te gusten:

Mango y Piña para las que os encantan los frutos exóticos y el sabor dulce de estas frutas.

Caffé Latte si sois de las que no podéis vivir ni un segundo sin esta aromática bebida.

Frutos rojos si os maravilla el intenso sabor de cualquier de estas adictivas frutas.

Y ahora también…

¡Chocolate! Un nuevo sabor que seguro que muchas estabais esperando. Disfruta de su suave y cremosa textura tipo smoothie. Porque ¿quién dijo que había que renunciar a este delicioso sabor mientras te cuidas?

Y tú, ¿ya sabes con qué sabor prefieres alcanzar tus metas?



5 CONSEJOS PARA LA RECTA FINAL DE FIESTAS

Estas fechas son un auténtico desafío para aquellas que estáis siguiendo una dieta o para las que no queréis que la aguja de la báscula se mueva hacia la derecha.

Pero a veces resulta complicado resistirse a las tentaciones y estar pendiente de qué comemos o dejamos de comer, especialmente cuando nos reunimos con familiares y amigos. Al final, no acabamos disfrutando de estos encuentros especiales.

En biManán queremos hacerte esta recta final mucho más fácil para que te sientas estupenda después de las vacaciones. Sigue estos consejos y ¡verás que conseguir tus metas es mucho más fácil de los que piensas!

  1. No salgas de casa en ayunas: a veces nos pensamos que hacemos las cosas correctas, pero salir de casa sin comer nada puede ser contraproducente, ya que empezaremos a picar antes de que empiece la comida o cena. Desayuna o merienda una manzana, un yogur o bebe una infusión. De esta manera, llegarás a la cena o comida mucho más saciada.
  1. Sigue una dieta saludable: de los aproximadamente 15 días que duran estas fiestas, sólo 5 podríamos decir que la comida es abundante. ¿Qué pasa con el resto? Intenta seguir una dieta saludable, come fruta y verdura y bebe mucha agua. No te olvides de salir a correr, practicar yoga o realizar sencillos ejercicios en casa para mantenerte en forma.
  1. Evita sentarte cerca de “la tentación”: muchas veces comemos sin darnos cuenta. Nos ponemos a charlar y a picar con lo que hay en la mesa y perdemos la cuenta. Intenta sentarte en un sitio alejado de los polvorones, turrones y demás dulces o apartarlos de tu lado.
  1. Mastica poco a poco: mejorará tu digestión y comerás menos. Este consejo sirve tanto para estas fechas como para el resto del año.
  1. Controla las raciones: aunque la comida sea abundante la ración es cosa de cada uno. Un plato ideal debería contener media ración de verdura, un cuarto de proteína y un cuarto de cereales. Evita repetir plato y disfruta del postre, eso sí, sírvete un trozo pequeño.


4 EJERCICIOS PARA DECIR ADIÓS DE LOS EXCESOS NAVIDEÑOS

Después de las comilonas familiares y los atracones de turrones toca volver a la rutina. ¿Temes subirte a la báscula? ¿Ese “último” polvorón te está pasando factura?

Si las comidas navideñas se te han ido un poco de las manos, ¡no te preocupes! Aquí tienes unos sencillos ejercicios para volver a recuperar la línea y no privarte de nada durante las fiestas.

Sentadillas: el ejercicio más básico si quieres dar forma a tus glúteos. Precisamente, esta es una de esas zonas donde se acumulan más excesos navideños. Recuerda que para realizar una correcta sentadilla tus piernas deben tener una abertura igual que el ancho de tus hombros. Una vez dobles las piernas asegúrate que forman un ángulo de 90º y tu espalda esté totalmente recta.

Abdominales: seguramente estos días sientas que tienes un poco más de barriguita. Por eso, con un poco de ejercicio abdominal conseguirás que vuelva a su sitio. La zona más difícil de quemar grasa es la parte inferior así que los ejercicios se focalizan en esta parte. Túmbate boca arriba y estira las piernas hacia arriba formando un ángulo de 90º con el tronco. Mantente 1 minuto en esta posición y descansa 30 segundos. Repite varias veces y recuerda mantener las piernas bien estiradas.

Plancha: este ejercicio sirve para tonificar todo el cuerpo. Es el más complicado, no te vamos a engañar, pero también el más efectivo. Colócate boca abajo con los pies y los antebrazos apoyados en el suelo. Mantén todo el cuerpo recto, aguanta 45 segundos y descansa 15 segundos. Si te cuesta mucho puedes apoyar las rodillas en el suelo.

Soldaditos: este ejercicio también conocidos como burpees te ayudará a deshacerte de esos kilitos de más. Ponte de cuclillas con las manos apoyadas en el suelo, de un salto estira las piernas hacia atrás como si fueses a hacer el ejercicio de la plancha, pero con las manos apoyadas y no los antebrazos. Vuelve a dar otro salto para volver a la posición inicial y después otro salto hacia arriba. Puedes impulsarte estirando los brazos como si fueses a tocar el techo.

Unos ejercicios súper sencillos que puedes hacer en casa y sin necesidad de material específico. Vuelve a sentirte bien contigo misma y mantén la línea durante estas fechas para lucir ese fantástico vestido la noche de fin de año.

 



TRUCOS DE MAQUILLAJE PARA BRILLAR ESTAS FIESTAS

Las luces navideñas en la calle, el árbol ya decorado, los escaparates llenos de color rojo y las primeras cenas de reencuentro. Todo indica que la Navidad está al caer.

No sabemos que tienen estas fiestas que las hacen tan especiales, siempre las esperamos con ilusión y con una sonrisa. Por eso, si estas fechas quieres darle la bienvenida al 2018 por todo lo alto, sigue estos súper consejos de maquillaje y luce como una auténtica estrella.

La rutina de maquillarse parece sencilla pero muchas veces no nos sacamos todo el partido, ya sea por prisas o porque no sabemos cómo hacerlo.

Si tu cara es ovalada, basta con colocar un tono más oscuro debajo de los pómulos y continuar con un tono más claro para resaltarlos. Ponte algo de colorete en pómulos, nariz y mentón.

Si tu rostro es alargado deberás oscurecer el mentón, la parte superior de la frente y debajo de la nariz, así dará la sensación de que tu cara es más corta. Ilumina la zona de la frente dibujando un triángulo y los pómulos con una línea recta.

Para rostros cuadrados deberás hacer más pequeñas las mandíbulas aplicando un tono más oscuro y también sobre la zona de tu sien para dar una sensación más redonda. Ilumina los pómulos y ponte colorete sobre ellos dibujando círculos hasta que lleguen bajo la sien.

Si tienes una cara triangular o en forma de corazón tendrás que oscurecer la zona de debajo del pómulo. Empieza desde la sien hasta el nacimiento del cabello. Oscurece también el mentón e ilumina los pómulos.

Para los rostros redondos deberemos crear sensación de una cara más ovalada. Aplica un tono más oscuro desde la sien hasta el mentón dibujando un 3. Después ilumina tu frente dibujando un triángulo que llegue hasta el tabique. Aplica iluminador también en los pómulos y el mentón. Por último, esparce colorete sobre el pómulo dibujando un triángulo.

Si tu cara se parece más a una forma asimétrica, o más conocida como diamante, deberemos oscurecer la parte de la sien. Ilumina los pómulos y el mentón. Aplica colorete hasta la sien de forma ascendente.

Prepárate con estos sencillos trucos y, ¡dale la bienvenida a las fiestas con tu mejor cara!

 



¡PONTE EN FORMA SIN SALIR DE CASA!

Empezar una dieta no es sólo cosa de comidas, también es importante cuidarse haciendo un poco de ejercicio cada día para mantener tu salud.

El otoño es especialmente complicado porque somos más propensas a resfriarnos y nuestras vitaminas suelen estar más bajas. Pero si sigues estos sencillos ejercicios te sentirás más fuerte y, ¡verás como puedes con todo! Además, puedes hacerlos sin salir de casa, así que ya no tienes excusas.

  1. Sentadillas

Un ejercicio ideal para tonificar piernas y glúteos.

Abre las piernas con las puntas de los pies abiertas hacia el exterior. Baja como si te fueras a sentar, el peso del cuerpo tiene que recaer sobre los talones y recuerda mantener la espalda recta. De lo contrario, estarás realizando mal el ejercicio y podrías hacerte daño. Si quieres sumar dificultad, puedes hacer el mismo ejercicio con las piernas juntas.

 

  1. Giros de cadera 

Este ejercicio sirve para ejercitar la zona pélvica.

Colócate de pie con las piernas separadas, ligeramente dobladas y con las manos en las caderas haz girar la pelvis. Empieza con giros cortos y después más amplios.

 

  1. Zancada lateral

 Otro ejercicio que sirve para ejercitar los muslos y glúteos es la zancada lateral. Ponte en posición de sentadillas, pero con las piernas flexionadas y más abiertas que la anchura de tus caderas. Ahora realiza una zancada lateral a la izquierda, vuelve a la posición inicial, y después, da otra zancada hacia la derecha.

 

  1. Abdominales

Este es uno de los ejercicios más típicos y eficaces para mantener el vientre plano. Nos estiramos sobre la espalda, apoyamos los antebrazos en el suelo y flexionamos las piernas. Ahora llevamos las rodillas hacia el pecho. Este ejercicio se debe realizar en varias series y es importante controlar la respiración mientras se hace.

 

  1. Elevación de rodilla

 Para este ejercicio necesitas una pequeña superficie algo elevado del suelo, puedes probar con un banquito. Súbete encima y lleva la rodilla derecha hacia el pecho. Bájala lentamente y una vez toque la superficie, eleva la contraria. Si te desestabilizas, adelanta el brazo contrario a la pierna que elevas para mantener el equilibrio.



¿QUÉ COMPLEMENTO MEGA SE ADAPTA MEJOR A TI?

Si estás siguiendo una dieta y necesitas un complemento, te proponemos la gama MEGA de biManán.

Como no todas las personas somos iguales frente a una dieta, aquí te dejamos algunas pautas que pueden ayudarte a decidir cuál es el MEGA que mejor se adapta a tus necesidades.

Si todavía no has empezado la dieta o estás en los primeros días, te recomendamos MEGA DREN.  Este complemento contiene una mega concentración de ingredientes vegetales: Cactinea® y 5 reconocidas plantas como el Abedul de gran ayuda en los procesos de detoxificación.

Si eres de las que le cuesta seguir una dieta, tu complemento ideal es el MEGA BLOCK. Contiene NeOpuntia®, un extracto patentado de Nopal, planta que ayuda a bloquear grasas y azúcares. Y es que acabar sucumbiendo a algún placer no es incompatible con la dieta.

Pero si lo que necesitas es quemar esa grasa que se te resiste, te recomendamos MEGA BURN, el perfecto aliado si te cuesta perder peso. Este complemento actúa sobre las grasas gracias a su alto contenido en Mate y concentración de Guaraná.

Y ahora, ¿ya sabes que complemento MEGA te va mejor?